颈椎不好的,每天举手2分钟,不花一分钱

白癜风这个病怎么治 http://m.39.net/pf/a_7585947.html
**************************************颈椎病已发展成为一种常见的职业病。长期坐在办公桌旁，姿势不当，导致颈部肌肉长期处于不协调的应力状态。它不仅颈部僵硬，活动受限，还伴有头晕、上肢无力、手指麻木等症状。许多颈椎病患者肩颈不适，觉得休息一下很好。然而，延迟时间越长，治疗就越困难。在严重的情况下，需要手术。在这里，我想分享三个小动作来测试肩膀和脖子是否健康：1。用左手从后面触摸右耳，用右手从后面触摸左耳。如果可以轻松完成，则意味着肩关节的向前运动不受限制。2.模仿“举手回答问题”的动作，将手臂向侧面和正上方举起。如果可以很容易地完成，这意味着肩关节的外展能力没有问题。3.双手向后，尽量用手尖触及脊柱中部。如果可以轻松完成，则表示肩关节的旋后功能正常。如果活动有限，建议你多加注意，及早预防，并分享一套你可以在家里做的颈部锻炼。一天一次，肩膀和脖子会容易得多。↓往下滑，你想看的在最下方↓**************************************1.抬头看月亮。双手交叉，手掌向上，头顶上方；抬头看你的手掌5秒钟，然后做30次。2.左顾右盼。头向左转90度，停留5秒，回到正常位置，向右转90度，停留5秒，单侧30次，总共30次。3.正面对抗。双手交叉放在后脑勺和脖子上。用你的头和脖子抵住你的手。4.脖子争夺。左手放在背后，右臂放在胸前，站起来，与左边平行向外推；同时看着头部，保持3秒钟；换手和改变方向。这些运动，每天练习，可以缓解僵硬的颈部肌肉，肩部和颈部会容易得多。实验表明，如果让一个健康的年轻人静静地躺在床上20或30天，然后下床站起来，他会立即感到双腿无力、头晕，心跳极度减慢，动脉压下降，甚至晕倒；心脏功能降低70%，体内组织缺氧，肌力极弱。运动使生活活跃。在运动中，人体的所有器官和部位都得到了锻炼，提高了人体对各种疾病的抵抗力，甚至提高了人体对肿瘤的抵抗力！?请继续