月经是健康明镜月经失调,要分辨真

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“月经不调呀，吃逍遥散就行！”

王女士月经总是三个礼拜就要来一次，一年比别人多来三四次，每次来时量也很少。她向好友倾诉，好友告诉她可以吃逍遥散试试，治“女人病”非常管用。

“我跟你讲，你比较胖又有月经不调，现在不调理，马上就发展成多囊卵巢这种病，哭都没有地方哭！”

王女士将信将疑，医院咨询医生，医生却告诉她这种情况是正常的，根本不是月经不调，乱吃药反而有害。

你或许只是月经“伪失调”

其实，王女士的这种情况很正常，只是一年比别人多来三四次月经比较麻烦，并不是真的月经失调。每个人的月经规律和状况都不可能完全一样，只要月经周期、经量等指标都在正常范围内，就不属于月经失调。

正常月经的周期，即每两次月经第一天的间隔时间，一般而言21～35天都是正常的，平均28天。经期也就是月经持续的时间，通常是4～8天，属于这个范围内都正常。经量即月经期总出血量，来一次月经，介于20～60毫升的月经量都是正常的。

而王女士的月经“伪失调”是怎么来的呢？可能是由不良的生活习惯导致的，通常有以下几个诱因：

情绪异常。长期的精神压抑、生闷气或者遭受心理刺激和创伤会导致脑下垂体和下丘脑释放激素异常，从而使卵巢无法正常分泌激素以维持正常的月经周期，就会出现月经不规律的情况。

过度节食。有研究证实，女性体内脂肪至少达到体重的22%才能维持正常的月经周期。[1]一些女性为了减肥，过度节食，使身体摄入热量不足，脂肪被大量消耗，不足以达到来月经的条件，也会影响月经来潮。

起居不规律。劳累过度、受寒受冻均会引起月经量少甚至闭经。

喜欢抽烟喝酒。香烟和酒精中都含有会干扰内分泌的成分，继而引起月经不调。有研究表明，每天吸一包烟或以上的女性人群月经不调的比例是不吸烟女性的3倍。

警惕！5种情况是“真失调”

对于偶然出现的月经不调，不必太过紧张，可以先观察一两个月。但是，如果出现下面这些情况，就需要注意了。

1、月经周期突然出现较大异常。造成月经周期突然改变的原因可能与卵巢的异常有关，表现为本来非常规律的周期，突然两次月经相隔时间大幅减少或增加。医院进行妇科检查，查明是否卵巢出现了某些病变。

2、正常性生活后阴道出血。性生活过程中或性生活后出血，很可能与阴道炎症有关。常见的能引起同房后阴道出血的阴道炎有霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎、老年性阴道炎等，当然也可能是宫颈糜烂造成的。[2]这种出血与月经没有直接的联系，要警惕是否由其他的疾病引起。

3、两次月经之间无故出血。两次月经之间无故出血可能是排卵期的出血症状。排卵期出血与雌激素分泌水平有关，女性排卵期间，雌激素水平低，子宫内膜会因此而发生子宫内膜脱落，引起出血。如果出血量大，医院检查是否是子宫出血类疾病，并服用止血药。

4、月经量过少。如果连续多个月的月经血量都非常少，低于20毫升，很可能是子宫内膜受到了损伤。这种损伤多数是流产清宫术造成的，会导致子宫内膜不可逆破坏，因此一定要在性生活中做好保护措施，尽量别走到流产这一步。此外，卵巢功能衰退也会导致少经，如果年龄较轻，就需要警惕是否卵巢早衰，及时治疗。

5、月经量过多。如果月经量超过80毫升，则可能是出现了全身性的凝血问题。就算月经正常，在月经过程中也要避免进行拔牙手术，否则会有出血量增大等危险。

月经不调，别“乱调”

别以为月经不调是小事，背后的原因却各有各的不同，在没有查明自己月经不调是什么原因导致的情况下，盲目用药、滥用一些打着“调经养颜”名号的保健品是非常不爱惜自己的行为。

在临床治疗上，月经不调一般可以被分为两大类，九个小类，可见造成月经不调的原因非常多，所以要对症下药，不可能一种药全都吃好。如果真的发现自己月经不调了，医院进行合理的检查，例如血常规检查、激素检查等等，然后在医生的指导下用药。

3方面入手，解决月经不调

除了服用药物外，调理和预防月经不调可以从以下3个方面入手。

①心态，缓解压力，调整好心态。有调查表明许多女性的月经不调都是由过大的压力和精神刺激造成的，日常可以进行一些锻炼来调节压力。

②合理饮食。多吃含有铁和滋补性的食物，避免贫血和营养不良引起的月经不调。

③培养良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累。熬夜和过度劳累都会导致月经不调，所以要尽量早睡早起，保持良好的作息习惯。

总之，月经是每个女性都不可避免的生理现象。出现月经不调，首先要辨别自己是不是真的“不调”，还是由不良习惯引起的“伪”不调，对症下药。如果出现连续数月的异常，医院咨询医生，排除妇科疾病的可能。

参考资料：[1]《月经不调不是妇科病》.现代养生.-09[2]《同房后出血，需警惕哪些妇科疾病？》.广东省妇幼保健院.-08-16

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