子宫保养6大攻略
2018-12-8 来源：不详 浏览次数：次加入子宫腺肌症/腺肌瘤交流群（加群请备注： 子宫是孕育生命、分泌多种激素来维持女性内分泌稳定的重要器官。女人一生的各个时期中，子宫都可能会遭遇到各式各样的困扰。除了孕期的重中之重外，日常生活中，应该从哪些方面着手维持、保护子宫呢？
一：重视清洁
子宫是一座守卫比较严谨的秘密房子，但许多病原体的不适当造访会破坏它的健康。
在日常生活中，应重视对外阴的清洁工作，以防病菌经阴道进入子宫腔内，引起子宫内膜感染。最好选用流动的清水洗涤，保持阴部的自然环境；如果有异感，可选用专用洗液清洗。总之要尽量维持阴部的弱酸性环境。
同时，对你的另一半也不能放松要求，男子包皮垢对宫颈的刺激是引起宫颈糜烂、子宫颈癌的因素之一。让他乖乖洗干净，对大家都好。
二：警惕月经信号
很多子宫方面的问题，都会直接反映在月经的表现中。如果你原本正常的月经周期突然改变，发生经量增多、经期延长或不规律以及白带增多时，需要引起警惕。20%～30%的女性都可能罹患子宫颈瘤，雌激素促使子宫内膜增生，肌瘤妨碍子宫收缩，影响血液循环，使得内膜充血，同时白带增多、黏稠有异味。
而对于平时月经周期并不规律的女性来说，首先月经不调也是身体不和谐的一个表现，需采用手段加以疗治，另一方面在健康的判断上，要重视基本血液流量、形态的变化，以确保子宫的正常。如果持续产生问题，最好及时联系医生。
在进入绝经期后，由于内分泌系统的改变，子宫的危险性有增无减，绝非高枕无忧，同样要重视子宫保健。
三：日常饮食与情绪
在日常饮食中，尽量坚持低脂饮食，多喝水，多注重各种维生素的吸收和含铁食品，忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。经期要重视摄取营养、贴暖宝、多吃红糖、生姜和红枣等食品。
注意：肥胖与吸烟也可能增加各种子宫疾病的发病危险。
另外要重视日常情绪的调节。一般认为子宫疾病与雌激素有着不可分割的关系，保持正常的内分泌很重要，而情绪与激素分泌水平有直接的关系。保持乐观开朗的心态，疾病就会少光顾你。
四：规律性进行妇科检查
上面提到的日常自检，是一种提醒与信号，真正要发现病症，还要依赖专业的妇科检查——要知道，很多子宫疾病在初期毫无征兆，需要专门性的检查才能发现。
及时发现，随时观察是保持子宫健康的最好手段，维持专业的、规律性的妇科检查，是发现问题的最方便途径。常规检查内容一般包括外阴部检查、阴道检查、宫颈检查、子宫及附件检查等。大部分的子宫问题，都可以在检查中得以及时发现。
医师建议，女性应维持至少每年进行一次全面妇科检查的习惯，最好是每半年进行一次；出医院进行专项检查，以防患未然。
五：健康性生活
性生活是美好的，但带来麻烦的性生活则是要避免的。
保持健康性生活，医师指出：
1、不要过早开始性生活。在子宫未发育完全的时候开始性生活，具有很大的危害性。
2、重视清洁。你和你的另一半都要做好清洁。
3、经期尽量避免性生活。此时子宫口微张，子宫内膜脱落，血窦开放，机体免疫力下降，很容易感染各种炎症。如要性生活，事前事后要做好清洁工作。
4、子宫有炎症或病症时，避免性生活，并请遵从医师的专业指点。
六：避孕
除了正在积极筹划怀孕的女性，避孕在子宫健康中十分重要。人流对子宫的危害性十分之大，而意外怀孕的话，子宫也可能因未做好准备而在产前产后发生各种问题。
本文内容仅供参考，不可作为诊断及医疗的依据。
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