市场上最垃圾的8种食物,每一样都会严

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聪明人，有些时候会主动将主角的位置让给别人，而自己心甘情愿当配角。这并不是失败，甚至可以说这是一种策略性的胜出，他让出的只是一个主角的虚名，而赢得的却是真正的实惠。

视野有宽度。人看问题视野要宽，提倡用视角看问题，才能全面而准确入木三分。人做事思路要广，切勿“钻牛角尖”，一条道跑到黑，提倡有进有退，迂回前进。视野越宽，道路越宽。要放开视野，多层次交友，多一个朋友多一条路。有人气才能聚士气、财气，垂成功业！

酥脆型曲奇饼干，含油量至少在20%~30%，且所有用油均含有大量不健康的饱和脂肪，对血管影响极大

派类及酥类食品，一块小小的派中，除去基本成分，其余二十四五种原料均为添加剂，是典型的高能量、高脂肪、高钠、低蛋白的垃圾食品

薯片类膨化食品，越松脆，越有可能含有过量的膨发剂，若膨发剂中铝超标，会对神经系统造成伤害

即食营养麦片，其中燕麦片只占一小部分，有的甚至根本不含燕麦，还有的为了口味，加了不少糖和油，容易摄入高热量

果珍，全靠香料模拟各种水果味，是不折不扣的人造食物，果珍中的维生素C甚至比人工色素还少

爆米花，虽然现在超市中卖的爆米花不再有铅超标问题，但很多产品中都加入了氢化植物油，其中含有的反式脂肪酸，对人体有百害而无一利

一个男人是家里的顶梁柱，很多人说男性到了中年之后会越来越有魅力，的确，一个人的阅历和成熟会给一个人的魅力值加分，但是不可逆的是时间对身体上造成的变化，毕竟岁月不饶人，还是要小心呵护自己的身体，才能更有魅力，毕竟病恹恹的中年大叔还是避而远之的。

6件事尽可能不要做

NO.1肚子饿时不可硬挺

不要随便推迟进食时间，否则可能引起胃肠性收缩，出现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花，甚至昏迷、休克。经常饥饿不进食，易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症。

NO.2起居上不可硬熬

每当晚上感到头昏思睡时也不要硬撑，不可强用浓咖啡、浓茶去刺激神经，以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等。

NO.3口渴时不可硬忍

水是人体最需要的物质，中年人必须养成定时饮水的习惯，每天饮水6～8杯为宜。渴是人体缺水的信号，表示体内细胞处于脱水状态，如果置之不理，硬熬下去则会影响健康。

NO.4身体疲劳时不可硬撑

疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾，百病缠身。所以，当中年人自我感觉有周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症状时，就不要再“硬熬”下去。应立即注意劳逸结合，不宜熬夜，不宜做突击性的工作;思想要放松，胸怀要宽广，心情要舒畅，不要因一些琐事而烦恼，不要过多计较个人得失，应尽快采取保健措施，消除身心疲劳。

NO.5如厕时不可硬憋

大便硬憋，可造成习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛，除此之外还可诱发直肠结肠癌。憋尿引起下腹胀痛难忍，甚至引起尿路感染和肾炎的发生，对健康均十分有害。因此，要养成定期大便和有了尿意就应立即小便的良好习惯。

NO.6身体患病时不可硬扛

中年人的大脑、心脏、肝肾等重要器官生理功能都在不知不觉中衰退，细胞的免疫力、再生能力和机体的内分泌功能也在下降。中年人对头痛发热、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不适症状不重视，听之任之，强忍下去，终将拖延耽误，酿成重症。因此，当身体患病时，医院诊治，尽快恢复身体健康，切忌病体硬熬而导致重病染身。

肝炎、肾炎、肺炎，无论是患上哪一种内脏炎症都是不容易康复，因此我们要及早发现，病向浅中医。有空就试试按压这几个穴位，检测一下你的内脏是否处于健康状态。

抗生素的滥用一直是困扰人们健康的一大问题，有些人总是想通过服用抗生素来避免体内产生炎症，但是长期使用抗生素之后就易降低身体的免疫力，那么我们可以怎样来判断体内是否有炎症产生呢？答案就是：按穴位，找痛点。

第一：水泉穴痛——肾脏有炎症

按压水泉穴时感到疼痛表示体内肾脏已经出现了炎症，炎症的轻重程度与穴位按压疼痛度成正比。

肾脏有炎症的表现：腰部酸困不舒、小便无力、分叉、有泡沫、男子阳痿、女子宫颈糜烂等。

水泉穴定位：太溪穴直下1寸，跟骨结节的内侧凹陷处。

第二：阴郄穴痛——心脏有炎症

按压阴郄穴有疼痛表示心脏出现了炎症，炎症的轻重程度与穴位按压疼痛度成正比。

心脏有炎症的表现：心前区闷重、沉痛、严重时可见心脏肥大等。

阴郄穴定位：伸肘仰掌，用力握拳，在手前臂内侧可触摸到一条大筋（尺侧腕屈肌腱），从腕横纹沿此肌腱的外侧向上半横指，拇指指甲中点所对，按压有酸胀感处。

第三：地机穴痛——脾脏（包括胰腺）有炎症

按压地机穴时感到疼痛表示体内脾脏已经出现了炎症，其严重程度与压痛的轻重成正比。

脾脏有炎症的表现：不想吃东西或进食减少，左下腹隐隐作痛，疼痛尤以进食后明显。

地机穴定位：阴陵泉与内踝高点的连线上，阴陵泉下3寸。中医所说的脾是指体内的脾脏和胰腺，所以当胰腺出现炎症时，比如糖尿病，其在地机穴也有压痛。

第四：孔最穴痛——肺脏有炎症

按压孔最穴有疼痛表示体内肺脏出现了炎症，炎症的轻重程度与穴位按压疼痛度成正比。

肺脏有炎症的表现：自觉胸闷、憋气、呼吸不利、咳吐脓痰等。

孔最穴定位：前臂掌侧，当尺泽穴与太渊穴连线上，腕横纹上七寸处。

第五：中都穴痛——肝脏有炎症

按压中都穴有疼痛表示体内肝脏出现了炎症，炎症的轻重程度与穴位按压疼痛度成正比。

肝脏有炎症的表现：眼球和皮肤发黄、小便发黄、生殖器周围潮湿、发痒等。